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春三月起,喝粥最养生

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发表于 2019-3-10 13:12:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
红豆薏米粥

春天的雨水充足,让空气湿润却也会有很多湿气,所以一碗红豆薏仁粥可以排出体内湿气。首先准备好薏米、红豆、红枣、龙眼;将薏米红豆提前浸泡,可以使口感更软糯;先将薏米、红豆大火煮开,沸腾之后加入红枣、龙眼,转小火慢炖。红豆薏米粥操作简单、味道可口,而且营养丰富,不仅除湿气还有防癌、利尿、清热等作用。

黑米粥

黑米粥不仅能够补肾,而且还能够补气血,是非常适宜天天服用的一道膳食。首先准备黑米、大米、枸杞、红枣;将黑米浸泡6小时,大米浸泡1小时;同样将黑米和大米先大火煮开,沸腾之后加入红枣肉,小火慢炖直至成粥;熄火前五分钟加入枸杞。黑米粥对于孕妇也是非常有意义,所以在春天,孕妇可以多多食用。

小米枸杞粥

很多人在春天脾胃较弱,所以需要养胃,而小米是非常养胃的食材。首先准备小米、红枣、枸杞;将小米泡发,以便于炖煮;大火将小米煮开,加入红枣转小火;起锅前5分钟加入枸杞。当然也可以根据自己的口味,加入适量的冰糖或者盐。

八宝粥

将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前最好能够加入适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。

菊花粥

将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以了。

胡萝卜粥

将胡萝卜洗干净之后切细丝,然后放入开水中焯一遍;随后在干净的锅中加入植物油,放入葱姜爆香,最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅;将粳米放入锅中熬粥,等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝,继续熬煮;起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油,这样就大功告成了。
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发表于 2019-3-29 08:00:28 来自手机 | 显示全部楼层
斧头虽小,但多劈几次,就能将坚硬的树木伐倒<<春三月起,喝粥最养生>>。
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发表于 2019-3-29 13:19:47 来自手机 | 显示全部楼层
<<春三月起,喝粥最养生>>鸟大了,什么林子都有。
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发表于 2019-5-21 17:55:44 来自手机 | 显示全部楼层
环球街拍的青春,谁来祭奠?那些逝去的年代,是谁?曾一直住在其中?
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发表于 2019-6-19 06:56:37 | 显示全部楼层
既然男人们你们都喜欢凹凸有致的身材,那你们娶凹凸曼可好。
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发表于 2019-6-21 02:40:42 来自手机 | 显示全部楼层
你不能让所有人满意,因为不是所有的人都是人!
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发表于 2019-6-27 03:44:16 | 显示全部楼层
有些事不是努力就可以的。五十块的人民币设计得再好看,也没有一百块招人喜欢。
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发表于 2019-7-16 10:31:51 来自手机 | 显示全部楼层
你真的想找环球街拍吗?想找环球街拍的话环球街拍就回复。如果你真的想找环球街拍,环球街拍又怎么会不回复你呢?你不是真的很想找环球街拍吧?难道你真的要找环球街拍吗?
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发表于 2019-7-18 06:36:59 | 显示全部楼层
<<春三月起,喝粥最养生>>不要去恨一个你爱过的人,不要追问分手的理由,不要恳求复合的可能。转个身,让自己快乐那才是最真的。
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发表于 2019-9-4 10:14:50 | 显示全部楼层
<<春三月起,喝粥最养生>>出问题先从自己身上找原因,别一便秘就怪地球没引力。
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